今の行動を変えるためには、原因ではなく「＊＊」を探ろう！

「過去に＊＊があったから引きこもっている」と考えます。

一方、目的論では、
「外に出たくない、出ないという「目的」のために引きこもっている」と考えます。
例えば、親の注目を集めたいとか、他の人と比べられるのはいやだということから「外に出たくない」というわけです。

目的論的な考え方を取り入れると、現在の行動に置ける問題は、結果ではなく「手段」という捉え方になります。

原因論では、「そんな過去があったからこうなったのか。じゃあどうしようか。」という方向で考えることになります。
原因がわかったから、じゃあ！とすぐに行動を変えることができれば良いのですが、なかなかやめられないということもありますよね。

そんな時は、目的論的なアプローチをしてみてはどうでしょうか。

実は、私自身、思い当たることがあるのです。

料理教室を始めた時、それまでの仕事と全く違う分野だったこともあり、人からどう評価されるかはやはり怖かったのです。
今思えば、子育てを言い訳にしていたところもあったと思えるのです。

「評価されるのが怖い」
↓
「他に子どもをみてくれる人はいないし、そのために仕事に制限があるということにしておけば、
もし失敗しても実力がないからだという評価は受けなくて済むかもしれない」

という打算があったなあというのが今ならわかるのです。意識はしていなかったとしても。
それが必ずしも悪いというわけではありませんが、事実として、私はそうだったなあと振り返っています。

不安や悩み、課題の原因を、未来に探る

不安や悩みや課題の原因を過去ではなく、未来に探ってみると、自分の意外な思いに気づくかもしれません。

例えば、必要以上に謙遜してしまいがちな人には、どんな目的があると思いますか？

お金をいただくことについて、なんとなく悪いと思ってしまうことには、どんな目的があるでしょうか？

やるべきことをついつい後回しにしてしまうクセには、どうでしょう？

一度、ご自身で深掘りしてみることで、突き抜けることができるように感じています。

私自身、時折、考えるようにしています。
「この行動を取っている私の、目的はなんだろう？」と。

お役立てくださいね。

*写真の中の文章にあるルドルフ・ドレイカーズ博士は、アドラー心理学の教科書とも言われる「アドラー心理学の基礎」の著書をもつ精神科医。