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干し柿と豚肉の味噌炒めドライフルーツ

干し柿と豚肉の味噌いため

2023.11.03 Yukako Sakai

干し柿は、そのまま食べても美味しいですが、 料理にももっと使ってみてほしいな〜と思います。 豚肉の油とちょっと甘めの味噌味に、干し柿、合うんですよ〜。 干し柿と豚肉の味噌炒め 材料 豚ヒレ肉 150g、塩・コショウ 各少…

干し柿のリゾットドライフルーツ

干し柿と生姜のリゾット

2023.10.31 Yukako Sakai

干し柿は、そのまま食べる他、クリームチーズと合わせたり、ヨーグルトで戻したり、また豆腐で戻して白和えにするのも美味しいのですが、生姜を効かせてリゾットにするのもおすすめです。 干し柿のリゾット [材料] (2人分) 米 …

レモングラスで作った納豆豆

庭のレモングラスで納豆を作ってみました

2023.10.05 Yukako Sakai

2023年10月5日加筆修正 2020年11月2日、「幻のアフリカ納豆を追え!そして現れた<サピエンス納豆>」発売を記念しての、著者の高野秀行さんと、発酵デザイナーの小倉ヒラクさんの対談をオンラインで視聴しました。 高野…

シンプルホタテごはん普段の食卓のヒント

ウチのシンプル炊き込みご飯レシピあれこれ

2023.09.20 Yukako Sakai

炊き込みごはんというと、具材をあれこれ入れたり、調味料を数種入れたりするものが多いですが、私の炊き込みごはんはいたってシンプル。 お試しくださいね。 2020年11月25日初出 2023年9月20日加筆修正  …

NHKひるまえほっと2023年9月7日メディア等実績

NHK「ひるまえほっと」に出演

2023.09.17 Yukako Sakai

2023年9月7日、NHK「ひるまえほっと」で、棒寒天を使った料理を紹介させていただきました。 寒天、というと、煮溶かして何かを固めるために使うのが常道です。 でも、棒寒天は「ところてん」の乾物、と考えると、もっといろい…

乾物か干物か乾物

「乾物」と「干物」はどう使い分けるのですか?ご質問への回答

2023.09.16 Yukako Sakai

先日のオンラインの質問会で、「乾物と干物は、どう使い分けるのですか?」というご質問をいただきました。 調べたことをまとめてみました。 2021年3月13日 2023年9月16日加筆修正     1 昭…

高野豆腐をプルプルに戻す高野豆腐

子どもが喜ぶ高野豆腐〜失敗せずにプルプルに戻すポイント

2023.09.15 Yukako Sakai

先日、こんなご質問をいただきました。 高野豆腐を子どもが食べやすいようにレシピを考えているのですが、高野豆腐を熱湯で戻した際に、固さや食感にムラができてしまいます。 豆腐に近い食感にしたいのですが、お湯の温度など気を付け…

NHKラジオ ごごカフェメディア等実績

NHKラジオに生出演させていただきました

2023.09.04 Yukako Sakai

2023年8月31日(木)、NHKラジオ第一放送(R1)ごごカフェ14時台に生出演させていただきました。 タイトルは「簡単レシピ! 便利食材「乾物」でフルコース?」 (本当はスーパーフード乾物について、だったのですが、サ…

NHKあさイチ切り干し大根特集メディア等実績

NHKあさイチに生出演しました

2023.08.31 Yukako Sakai

2023年8月29日、NHKの「あさイチ」という番組の、切り干し大根特集に、乾物料理の専門家として生出演させていただきました。 あさイチには、今までにも5回ほど出演させていただいているのですが、スタジオ生は初めてでした。…

カントニーズシュリンプ食の未来を考える

【食育】ウチの定番カントニーズ・シュリンプを食べながらエビの養殖について考えた

2023.08.20 Yukako Sakai

我が家の定番、カントニーズ・シュリンプ。 アメリカに25年以上住んでいた義母が、中国からきていた方に作り方を教わったというもの。 家族みんなが大好きで、娘も作り続けています。 そんなえび料理を食べながら、持続可能なえびの…

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サカイ優佳子プロフィール


1962年 千葉市出身。横浜市在住。 サステナブル料理研究家/料理コーチ
乾物や米粉、食育など、著書15冊。メディア出演多数。
ビジョンは、「食を通じて、より良い未来を創る」
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